알아차리기 (5) 썸네일형 리스트형 연결의 카드 연결의 카드로 내 느낌을 알아차리는데 도움을 많이 받는다. 더 나아가서 나에게 어떤 욕구가 있는지도 좀더 명확해지는 것 같아 참 고맙다. NVC 연습모임 | 4장 느낌을 알아차리고 표현하기 오늘은 나를 포함해서 6명이 왔다. 7:5~9:30 / 중간에 쉬는 시간 없이 체크인 눈을 감고 내 안의 느낌에 집중하기 돌아가면서 지금 느낌 나누기 나는 ‘초조한’을 뽑았다. 연습 모임에 오기 전 도서관에서 빌린 글쓰기 책을 잠깐 읽었는데 너무 재미있었다. 얼른 글쓰기를 하고 싶었다. 운동도 하고 싶고 글쓰기도 하고 싶었다. 하고 싶은 것을 얼른 하면 좋겠어서 초조함을 뽑았다. 첫 문단 읽기 “비폭력 대화의 첫 번째 요소는 평가와 관찰을 분리하는 것이다. 두 번째 요소는 우리의 느낌을 표현하는 것이다.” 나는 이 부분이 가장 중요하다고 생각했다. 책을 읽어온 분도 있고, 못 읽어온 분도 있었다. 책을 가져온 분도 있고, 못 가져온 분도 있었다. 책의 내용을 다 하기 보다는 중요한 것을 집중적으로 하면 .. NVC 연습모임 | 1장_마음으로 주기 책 1장은 마음으로 주기가 제목이다. 이 장에는 비폭력대화에 대한 전반적인 설명과 정신이 담겨있다. 오늘은 진행자 한명과 나를 포함한 참여자 3명이 모였다. 1. 여는 의식 : 진행자가 종을 쳤다. 2. 체크인 - 종소리를 들으며 잠시 눈을 감았다. - 느낌카드를 펼쳐놓고 오늘의 느낌, 일주일 동안의 느낌을 나누었다. - 이때 참여자 3명중 한명이 왔다. - 함께 지금의 느낌을 나누었다. - 진행자가 '몸의 느낌'을 표현할 수 있는 단어와 '마음의 느낌'을 표현할 수 있는 단어를 각각 3장씩 고르라고 했다. - 나는 몸의 느낌과 마음의 느낌을 구분해서 느낌 카드를 골랐다. 몸의 느낌은 3장을 골랐고 마음의 느낌은 한장을 골랐다. - 내가 고른 카드는 '피곤&#.. NVC 연습모임 | 시작하기 진행순서 1. 여는 의식(종.침묵 등으로 일상에서 NVC의 세계로 들어가기) 2. 체크인 3. 비폭력대화 워크북 공부(진행자가 무엇을 할지 생각해오기) 4. 공감연습 5. 체크아웃 6. 닫는 의식(다시 NVC에서 일상으로) * 공부모임은 3시간 정도 예상되며 참여자들과 마침시간을 시작할때 조율합니다. 2019.11.27 수요일 1pm 비폭력대화 연수를 다듣고 저번주부터 연습모임을 시작했다. 워크숍 책이랑 비폭력대화 책을 같이 보면서 연습모임을 진행한다고 한다. 책은 이전에 사놓았는데 오늘 펼쳐본다. 앞으로 내가 공부해고 잘 하고 싶은 분야는 '대화'와 '생각하기'이다. 이 두가지를 잘 공부하고 싶은 마음이다. 책 첫패이지 들어가며 부분이 인상적이다. '나는 연민으로 서로 주고받으며 기쁨을 느끼는 것이 우리의 본성이라고 믿기 때문에....' "연민" 내가 평소에 자주 쓰는 단어는 아니다. 그래서 사전을 찾아보았다. "compassion" 설교 말씀에 종종 등장하는 이 단어가 나와 나는 좀 반가웠다. 슬픔에 동참하는 것. 동참하는 것 비폭력대화는 타인과 서로 감정을 주고받으며 동.. 이전 1 다음
